radfahrerheader.jpg
171_juggleboard1.JPG

381_DSCF7559.JPG

416_Trude1.JPG



Hier_und_Jetzt04_zuschnitt.jpg

POJ - Prozessorientiertes Jonglieren

POJ - Prozessorientiertes Jonglieren

 

Leitung: Mario Filzi


Einführungs-Seminar

 

Der Prozess des Jonglieren-Lernens bietet mannigfaltige Möglichkeiten zur Persönlichkeitsentfaltung. Grundlage bei POJ ist die Implementierung einer freundlichen Beobachterposition zur Selbstreflexion. Nicht das Erreichen bestimmter Fähigkeiten steht im Fokus, sondern der Erwerb von Kompetenzen.

Was verstehen wir nun unter „POJ - Prozessorientiertes Jonglieren“?

 

Für die meisten Menschen hat Jonglieren in erster Linie eine assoziative Verbindung zu Zirkus und Varietee, zur Straßenkunst oder anderer Formen von Performance und Show. Die von uns propagierte Form des Jonglieren-Lernens mittels POJ ist erlebniszentriert und potentialorientiert.

Folgende Aspekte stehen im Mittelpunkt dieser Arbeit:

 

Das Lernen:

Jonglieren ist mehr als nur eine Metapher für das Lernen! Mit dem Erlernen der Dreiballjonglage eröffnet sich ein Bereich, der unbegrenztes Wachstum in individuell angepassten kleinen Schritten ermöglicht. Dabei spielen Analyse, Erkennen von Fehlern, Entwicklung von Korrekturen, Überwindung von Blockaden, Entwickeln von verschiedenen Herangehensweisen (Strategien) entscheidende Bedeutung.

 

Der Flow:

Der oben beleuchtete Prozess des Lernens ist aber nur ein Teil, der analytische (linkshemisphärische). Es gibt bei jedem neu zu lernenden Trick oder Jongliermuster eine Phase, in der zum ersten Mal der Rhythmus der Bewegung die Regie übernimmt und das analytische und reflektorische Lernen durch das Flow-Erlebnis verdrängt wird. Dieser Moment ist mit großer Freude verbunden und stärkt die intrinsische Motivation. Mit dieser Freude im Zusammenhang steht auch die Ausschüttung verschiedener Botenstoffe im Gehirn (Neurotransmitter), die dazu beitragen, dass das Gelernte auch neuronal durch Stärkung der synaptischen Verbindungen als Repräsentation (oder auch inneres Bild) verankert wird.

 

Das Hier & Jetzt:

Neben der Schulung der Achtsamkeit gibt es auch noch einen konzentrativen Weg zum Hier und Jetzt. Dieser ist ein anderer Ansatz und wesentlich leichter zu erreichen. Vor allem im Alltag, in Stress-Situationen, bei Schwierigkeiten den „inneren Monolog“ abzustellen, kann eine Jonglierübung schnell und unmittelbar in die Gegenwart führen. Voraussetzung ist, dass die Übung eine leichte Überforderung darstellt und die Umgebung als angenehm empfunden wird. Der größte Vorteil beim Jonglieren ist ja, dass man drei Bälle in jeder Schreibtischschublade, im Aktenkoffer, auf der Küchenablage, im Auto – kurz: Überall kann man Jonglierbälle dabei haben. So ist POJ eine kreative, anregende und sehr praktikable Vorbeugung gegen Burn-Out.

 

Die Reflexion:

Der positive Umgang mit Fehlern, die Impulskontrolle, die Frustrationstoleranz, vorausschauend denken und handeln (strategische Kompetenz),

komplexe Probleme durchschauen (Problemlösungskompetenz),

Folgen des eigenen Handelns abschätzen (Handlungskompetenz),

Motivation und Konzentrationsfähigkeit – das alles sind Bereiche, die durch Selbstreflexion und Feedback Bewusstsein für die Entfaltung des individuellen Potentials schaffen.

 

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich in erster Linie an Führungskräfte und Multiplikatoren aus dem Gesundheits- Bildungs- und Sozialbereich. Sowie auch an Personen, die Interesse an motorischer Herausforderung, aktiver Entspannung, persönlichem Wachstum und an kreativen Bewegungsformen haben.

 

Inhalte:

In diesem Einführungsseminar wird das Konzept von POJ vorgestellt, die theoretischen Grundlagen besprochen und die praktische Anwendung geübt.

 

POJ-Kurs: Die Kunst des Loslassens -Jonglieren vs. Stress

Diese fortlaufenden Kurse bieten sowohl für AnfängerInnen, als auch für etwas Fortgeschrittenere, die Möglichkeit einer vertiefenderen Auseinandersetzung mit POJ.
Neben den praktischen Übungen gibt es Raum für Austausch und Reflexion, um sich der fördernden Aspekte des Jonglieren-Übens bewußt zu werden.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bequeme Kleidung ist vorteilhaft.

Nähere Infos siehe: Termine